A test nyújtásának kedvező hatásai
A rohanó hétköznapokban egyre nehezebben tudunk időt szorítani a megfelelő mennyiségű mozgásra. A munka és egyéb teendők elvégzése mellett az ember hajlamos az egészségmegőrzés területéről elvonni a hasznos időt, pedig hosszútávon kifizetődő lenne többet foglalkozni vele. Az angol nyelvjárásban kialakult fogalom a „wellness” és „wellbeing” (mindkettő a jól-lét szinonimája) mára egy felkapott és önálló műfajjá vált a Nyugat-európai fejlődő társadalmakban.
Wellness a hétköznapokban
Természetes, hogy a jól-létünkkel való hatékony foglalkozásnak vannak költségei (sporteszközök, gyógyfürdők, masszázs) - mint minden hobbinak - de ha tudatosítjuk magunkban, hogy tulajdon egészségünk, élethosszunk és életminőségünk javítása érdekében teszünk lépéseket, akkor ebben a kontextusban ez a ráfordítás már elenyészőnek látszik. Vannak viszont olyan formái is a jól-létünkkel való foglalkozásnak, melyek elsősorban nem anyagi ráfordítást igényelnek, hanem, hogy rászánjuk az időt és az energiát. Azt pedig jól tudjuk, hogy a mozgás nem csak elveszi, hanem vissza is adja az energiát és az állóképességünket.
Egészségmegőrzés = mozgás
Ebben a bejegyzésünkben a mozgásformák közül a nyújtást szeretnénk főként kiemelni. A különböző sportokról / sportolási lehetőségekről rengeteget olvashatunk, számtalan cikk született a témában. A nyújtásról viszont, mint kiegészítő vagy önálló sporttevékenységről általánosan elmondhatjuk, hogy kevesebb szó esik. Pedig a könnyedebb és fájdalommentesebb mozgás érdekében a különböző nyújtásformák vannak a legnagyobb segítségünkre.
A nyújtás előnyei
Feszesebb izmok – hatékonyabb edzés
A nyújtásnak köszönhetően az izmok sokkal tónusosabbá válnak, feszesednek, javul a koordinációs készségünk, ezáltal a mozgásunk könnyedebbé, tehermentesebbé válik.
Csökkenti az izomsérülések esélyét
A nyújtás segítségével nagy részben elkerülhetőek a sportolás és mozgás közben keletkező sérülések. Az idősebb korosztály számára rendkívül fontos az izmok és a hajlékonyság folyamatos fejlesztése a sérülések magasabb kockázata miatt.
Jobb közérzet
Mint minden mozgásfajta, a nyújtás is jobb közérzetet biztosít számunkra, hiszen olyan biokémiai anyagokat szabadít fel az agyban (pl.: endorfin, dopamin, adrenalin, szerotonin), amelyek jótékonyan hatnak az általános kedélyállapotunkra. Depressziótól szenvedő, vagy arra hajlamos emberek számára a nyújtás és más mozgásfajták nem csak egészségesebb fizikai állapotot eredményeznek, hanem a szellemi jól-létre is pozitívan hatnak. A nyújtás mindenkinek egyformán hasznos, hiszen csökkenti a stresszt.
Csökkenti a fájdalmakat
A rossz testtartás a világon mindenkit érint. Nincs olyan ember, akire ne hatna az idő előrehaladtával kedvezőtlenül a gravitáció törvénye. Szinte elképzelhetetlen, hogy a nap teljes részében képesek legyünk tudatosan odafigyelni a helyes testtartásunkra. Ilyen ember valószínűleg nem létezik. Olyan létezik, hogy valaki a mozgással és bizonyos eszközök segítségével ellensúlyozza a helytelen testtartás fizikai következményeit, amely idővel fájdalomként jelentkezik testünkben. Ennek a már kialakult fájdalomnak a csillapításában is óriási segítség a nyújtás, mint mozgásforma. A nyújtással felmérhetjük melyek testünk kritikus pontjai és csökkenthetjük az ezeken a pontokon jelentkező fájdalmat.
Bionwell gerincnyújtó padok - hatékony hát- és deréknyújtás, fájdalomcsökkentés
A Bionwell gerincnyújtó padok egyedülálló megoldást jelentenek a gerincpanaszok okozta fájdalmakra. Nyújtják a kötött izmokat, ellazítják az egész testet, kellemes érzést ad használatuk. Segítségükkel csökkenhetnek a hátfájdalmaink, és jóleső ellazulást is megtapasztalhatunk. A csigolyákat és ínszalagokat tehermentesítik, valamint megnyújtják a közöttük lévő távolságot. A vérkeringés serkentő hatásuknak köszönhetően oldják az izommerevséget és javítják a belső szervek vér- és oxigénellátását is. Vannak olyan mozgásszervi betegségek melyek esetében a sport nem jöhet szóba, de a gerincnyújtó pad használata ajánlott lehet, ilyen például a porckorongsérv is. A gerincnyújtó padok alkalmazása megelőzésre és terápiás célokra egyaránt hasznos lehet.
Tudjon meg még többet a Bionwell gerincnyújtó padok használatával kapcsolatban: https://bionwell.hu/gerincnyujto-pad-elonyok-hasznalat-kik-nem-hasznalhatjak
A Bionwell gerincnyújtó padokat ide kattintva éri el.
forrás: pilates.sport.hu
Kapcsolódó termékek
Gerincnyújtó Pad (PRAKTIK)
48.990 Ft 62.990 Ft Ex Tax: 38.575 Ft
Gerincnyújtó Pad (STRONG)
69.990 Ft Ex Tax: 55.110 Ft
Gerincnyújtó Pad (PREMIUM COMFORT)
96.990 Ft Ex Tax: 76.370 Ft
x Gerincnyújtó Pad (FIT) x
61.990 Ft Ex Tax: 48.811 Ft